La tendencia conocida como “SkinnyTok” ha ganado millones de visualizaciones en redes sociales como TikTok, Instagram y YouTube, al promover la delgadez extrema mediante frases disfrazadas de “motivación”. Bajo hashtags como #SkinnyTok, usuarios –mayoritariamente mujeres jóvenes– comparten rutinas de pérdida de peso que incluyen dietas severamente restrictivas, ingestas calóricas muy bajas y mensajes de “amor duro” que normalizan el sufrimiento físico y emocional como parte del proceso.

“Si tu estómago gruñe, finge que te está aplaudiendo”, dice uno de los vídeos más compartidos, acompañado de cientos de comentarios que refuerzan esta narrativa tóxica.

Aunque TikTok intenta contrarrestar la tendencia mostrando advertencias como “Eres más que tu peso” o enlaces a recursos sobre trastornos alimentarios, el contenido que glorifica la delgadez y los comportamientos alimenticios desordenados continúa proliferando.

Impacto real: trastornos alimentarios y daño psicológico

Según NBC News, el fenómeno ha sido comparado con los foros “pro-ana” (pro-anorexia) que marcaron negativamente a una generación en plataformas como Tumblr y Twitter durante la década de 2010.

Phaith Montoya, influencer con más de 3 millones de seguidores en TikTok y sobreviviente de un trastorno alimentario, alertó sobre los riesgos:

“Si hubiera visto estos consejos cuando era más joven, habría pensado que los necesitaba.”

Montoya fue diagnosticada con trastorno por atracón y hipotiroidismo tras años de someterse a dietas extremas. En un video viral, compartió que su salud física y mental tocó fondo hasta que rompió con la idea de que la delgadez era sinónimo de éxito o felicidad.

Datos que preocupan: quiénes son los más vulnerables

La Asociación Nacional de Trastornos Alimenticios (NEDA) estima que los TCA afectan al 9 % de la población y que su tasa de mortalidad es una de las más altas entre los trastornos mentales, especialmente en casos de anorexia.

Además, el uso de redes sociales como TikTok ha sido relacionado con el aumento de ansiedad, depresión y aislamiento social, factores de riesgo que pueden derivar en TCA, sobre todo en adolescentes y mujeres jóvenes.

“El ideal de delgadez nunca ha desaparecido. Solo ha cambiado de forma”, afirma la autora Martha Laham, experta en cultura de consumo.

Mensajes peligrosos disfrazados de consejos

Videos con supuestas rutinas “saludables” promueven dietas de 800 calorías al día, una cifra muy por debajo de los requerimientos mínimos, especialmente para cuerpos en desarrollo.

Andrea Mathis, dietista y creadora de Beautiful Eats and Things, advierte:

“Aunque empiece como una motivación, puede convertirse rápidamente en una obsesión dañina.”

Estos contenidos ignoran nutrientes esenciales como el calcio, el hierro o la vitamina D, y omiten el bienestar emocional, promoviendo en cambio el castigo, la culpa y el aislamiento.

Cómo identificar las señales de alerta

Paula Edwards-Gayfield, consejera de NEDA, recomienda prestar atención a estos síntomas:

• Obsesión por contar calorías o hacer ejercicio excesivo

• Evitar reuniones sociales donde haya comida

• Sentimientos de culpa tras comer

• Cambios de humor o retraimiento emocional

• Ejercicio incluso estando lesionado

“Son señales claras de que la conducta ha dejado de ser saludable”, advierte.

¿Qué hacer ante la exposición a “SkinnyTok”?

Los expertos son claros: no seguir consejos nutricionales de influencers sin formación profesional. Ante cualquier duda, es fundamental consultar a:

• Nutricionistas certificados

• Psicólogos clínicos

• Médicos generales o endocrinólogos

También es vital promover en redes sociales mensajes positivos sobre salud integral, diversidad corporal y autoestima.

Testimonios que inspiran el cambio

Phaith Montoya concluye su mensaje con esperanza:

“Me tomó años sanar mi relación con la comida y mi cuerpo. Pero valió la pena. Rechazar los ideales de #SkinnyTok me devolvió la vida.”