

¿Por qué limitar el tiempo de pantalla de tus hijos? Un estudio científico lo explica
Un metanálisis de 117 estudios publicado en Psychological Bulletin advierte que el tiempo excesivo frente a pantallas en niños menores de 10 años está vinculado a problemas emocionales y de comportamiento, como ansiedad, depresión, hiperactividad y agresividad. La asociación, aunque pequeña, es significativa, especialmente en niñas.
El estudio señala que:
En niños menores de 2 años, cualquier tiempo de pantalla (excepto videollamadas) puede generar dificultades socioemocionales.
Niños entre 2 y 5 años presentan riesgos al superar 1 hora diaria frente a pantallas.
Niños mayores de 5 años tienen más problemas cuando exceden las 2 horas diarias.
Los videojuegos en línea representan un riesgo adicional, ya que pueden fomentar el aislamiento y afectar el sueño y las relaciones sociales.
Además, el informe resalta que los niños con problemas emocionales suelen usar pantallas para evadir sus sentimientos, creando un ciclo que agrava su situación.
Consejos para padres y cuidadores
Especialistas recomiendan no usar pantallas para calmar a los niños, establecer límites claros y consistentes, y aprovechar las herramientas de controles parentales en dispositivos y aplicaciones. También es vital observar si el niño usa las pantallas para enfrentar problemas emocionales y ofrecer apoyo profesional cuando sea necesario.
Limitar el tiempo frente a la pantalla no solo protege la salud emocional de los niños, sino que fomenta el desarrollo de habilidades de autorregulación fundamentales para su bienestar a largo plazo.