Durante diciembre, las reuniones familiares, brindis y celebraciones elevan considerablemente el consumo de bebidas azucaradas y ácidas, una combinación que puede generar caries, erosión del esmalte y sensibilidad dental si no se toman precauciones.

“El objetivo no es dejar de celebrar, sino ser conscientes de qué bebidas navideñas afectan más al esmalte y cómo reducir su impacto”, explica el Dr. Ítalo Funes Rumiche, exdirectivo del Colegio Odontológico del Perú.

Según datos del Ministerio de Salud (Minsa), más del 90 % de los adultos peruanos presenta caries dental, con una incidencia aún mayor en niños y adolescentes, lo que convierte a las fiestas de fin de año en un periodo crítico para la salud bucal.

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Las bebidas navideñas que más dañan los dientes

El especialista identifica las principales bebidas que, consumidas en exceso, pueden afectar seriamente el esmalte dental:

1. Chocolate caliente

Las recetas tradicionales contienen azúcar, cacao y leche condensada, formando una mezcla espesa que se adhiere a los dientes y alimenta a las bacterias causantes de caries.

2. Cócteles navideños

El alcohol reduce la producción de saliva, dejando los dientes desprotegidos. Al mezclarse con gaseosas, jugos o jarabes, el riesgo de caries se multiplica.

3. Vino y espumantes

Tanto el vino blanco como el tinto son altamente ácidos, lo que debilita el esmalte. Los espumantes, además, combinan acidez y azúcar residual, generando un doble daño.

4. Bebidas gasificadas

Las gaseosas contienen altas cantidades de azúcar y ácidos como el fosfórico o cítrico. Incluso las versiones “light” o “zero” siguen siendo corrosivas para el esmalte.

5. Jugos de frutas ácidas

Jugos de limón, piña o maracuyá, muy comunes en cenas navideñas, erosionan el esmalte por su combinación de ácido y azúcar.

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¿Por qué estas bebidas hacen más daño en Navidad?

El Dr. Funes explica que en diciembre estas bebidas:

• Se consumen con mayor frecuencia

• Suelen acompañarse de postres, panetón y dulces

• Se beben lentamente durante varias horas, prolongando la exposición del esmalte a la acidez

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Recomendaciones prácticas para cuidar los dientes en Navidad

Para reducir el impacto sin renunciar a las celebraciones, el especialista recomienda:

• Limitar la frecuencia, no solo la cantidad

• Acompañar las bebidas con agua

• Esperar 30 minutos antes de cepillarse tras bebidas ácidas

• Cepillado nocturno obligatorio

• Uso de pasta dental con flúor

• Enjuague bucal con CPC (Cloruro de Cetilpiridinio)

• Revisión preventiva con el cirujano dentista

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“La Navidad peruana está llena de tradición y sabor. Con medidas simples podemos disfrutarla plenamente sin comprometer nuestra salud bucal. El secreto está en moderar la frecuencia y mantener buenos hábitos de higiene”, concluye el Dr. Ítalo Funes Rumiche.