El verano puede ser duro para tus uñas. La exposición continua al sol, la humedad, la arena y el cloro altera la estructura de la lámina ungueal, lo que puede causar que pierdan brillo, se vuelvan quebradizas o se rompan con facilidad.

1. Protege del sol y del agua

El sol degrada la queratina, la proteína principal de las uñas, mientras que el contacto prolongado con agua y cloro favorece la resequedad y fragilidad.

• Aplica protector solar en manos y uñas antes de salir.

• Después de nadar, seca bien tus manos y uñas para evitar humedad en exceso.

2. Hidrata todos los días

La hidratación mantiene las uñas flexibles y resistentes:

• Usa cremas hidratantes o aceites para cutículas por la noche y también durante el día.

• Mantener la piel y las cutículas nutritas evita que las uñas se ablanden o se quiebren.

3. Mantén una buena higiene y forma

• Corta tus uñas regularmente para evitar enganches o acumulación de suciedad.

• Usa limas de vidrio, cartón o diamante en lugar de metal para evitar dañar la placa ungueal.

4. Alimentación que fortalece

Una dieta equilibrada con proteínas, biotina, zinc e hierro favorece uñas más fuertes desde dentro:

• Incluye alimentos como huevos, nueces, cereales integrales y carnes magras.

5. Cuida el esmalte

• Elige esmaltes resistentes y libres de químicos agresivos.

• Alterna períodos con y sin esmalte para permitir que la lámina ungueal se recupere.

6. Evita el uso excesivo como herramienta

No uses las uñas para abrir latas, raspar superficies o tareas similares: esto provoca microfisuras y debilitamiento.

Si notas cambios persistentes en la forma, color o textura de tus uñas, consulta a un dermatólogo, ya que pueden ser signos de deficiencias nutricionales o problemas de salud subyacentes.